Кроме того, многие трейловые бегуны часто приезжают волонтерами на тот или иной старт поддержать участников и помочь в организации мероприятия. В ЮАР трехдневное соревнование «Wildcoast Wildrun» проходит на трассе в 112 км вдоль красивейшего Дикого побережья. Другое популярное трёхдневное состязание «African-X» проводится в Клейнмонде (100 км от Кейптауна). Одно из самых сложных и в то же время самых престижных соревнований по трейлраннингу в ЮАР — «Marathon Distance Otter-African Trail Run» — проходит по маршруту знаменитого пятидневного Otter Trail. Другое ежегодное событие — восьмидесятикилометровый Peninsula Ultra Fun Run или просто «PUFfeR» — проводится на участке от Кейп-Пойнта до Кейптауна.
Также может помочь Mountain index, он указывается у тех стартов, которые сертифицированы ITRA — International Trail Running Association. Mountain index показывает горную сложность, насколько техничная трасса. Ветровка — подойдет при не самой холодной погоду и низкой вероятности осадков. Вариантов ультралёгких и компактных ветровок множество. При покупке смотрим на то, как куртка сидит, и на её вес.Мембранная куртка для экстремальных условий. Обычно именно такие требуют списки ОС на Ultra-дистанции.
Рюкзак, жилет или сумка на пояс
В линейке присутствует даже специальная обувь для лучшего восстановления после тяжёлых и длительных забегов – кроссовки SALOMON RX S-LAB. Техника трейлраннинга несколько отличается от техники обычного бега. Руки и локти при таком беге, как правило, разведены шире, для лучшего контроля равновесия и положения тела в пространстве. Также приходится поднимать выше ноги, поскольку на поверхности земли множество препятствий, мешающих бежать прямолинейно и равномерно.
- Визитной карточкой Московского трейла и его трассы стала большая гора длиной 400 метров и высотой более 50 метров, в которую участники поднимаются на старте.
- После некоторого времени вы заметите, что мускулатура на ногах работает иначе, чем при шоссейном беге.
- Помимо горок, участникам предстоит преодолеть бетонную плиту, деревянный забор, понтонный мост, бурелом, лес и большое поле.
- Но самые интересные екземпляры встречаются в категории электро-AM и электро-Эндуро.
- Не нужно думать, что эта тропинка будет слишком легкая.
Как менеджер, я могу разбить [процессы] на небольшие фрагменты и затем делегировать их участникам своей команды, но при этом по-прежнему иметь общее представление обо всей работе. Члены вашей команды будут слаженно работать, даже если находятся в разных уголках земли. В отличие от экстремальных дисциплин, трейлрайдинг трейл это не предусматривает обязательного наличия полного набора защиты. Достаточно использовать обычный шлем-котелок или классический велосипедный шлем (он же улей). Но это не значит, что 650b нельзя встретить в кросс-кантри, а многие производители с 2017 года начали активно продвигать 29 покрышки даже в даунхилл.
Особенности трассы
Не забывайте также изучать маршруты и выбирать те, которые подходят для вашего уровня подготовки. Если же все упростить и свести к двум вариантам, то глобально различают бег по бездорожью (бег по трейлам) и бег по шоссе (бег по дорогам с твёрдым покрытием). Сегодня мы подробно расскажем о беге по бездорожью, так называемом трейл-раннинге, или беге по трейлам. Просто подумайте, помимо удовольствия от самой пробежки, вы еще получаете визуальное и эмоциональное удовольствие от бега по лесным тропам, горам, полям, любым местам, и все это на природе. Возможно, даже там, где еще ни разу не ступала нога человека в трейловых кроссовках.
Ход вилки и заднего амортизатора должен составлять около 120 — 130 мм. Дословно трейлрайдинг – это самое обычное катание на горном велосипеде по тропинкам и дорожкам в лесу с легким добавлением экстрима. Дорожки могут содержать вылеты, корешки и секции камней. Нужно уметь спускаться по довольно жестким съезжалкам и уметь контролировать байк на тропинке (читай как на трейле). Есть только маленькая категория людей, которая делает это специально и намеренно, это каскадеры или экстремалы, работа у них такая. Если вы занимаетесь велоспортом, и делаете это на автомобильной трассе, то не надо думать о том, что все только и мечтают, чтоб вас сбить.
Экипировка
Для комфортного и безопасного трейлового бега необходима правильно подобранная экипировка. Но для преодоления марафона в горах этого будет точно мало. Разнообразие рельефа и покрытия для бега на трейловых стартах делают трейлраннинг достаточно требовательным видом спорта к физической подготовке участников, а также экипировке. В мире трейл находится под юрисдикцией IAAF https://deveducation.com/ (Международная федерация легкой
атлетики) и ITRA (Международная ассоциация трейла). IAAF задает общие правила легкой атлетики, юридические аспекты, которые также применимы и к трейлу как дисциплине ЛА. ITRA отвечает за техническую сторону трейла (дизайн трассы, разметка) в части
проведения официальных соревнований, а также за развитие массовых, неофициальных
трейлов.
Вы удивитесь, но помимо стандартного набора вещей он берёт на ультразабеги вазелин, скотч и запасные батарейки. Для трейл-раннинга обычно выбирают холмы и даже горы, а также пустыни, леса и другие природные ландшафты. Причём для бега используют как тропы и дорожки, так и местность, на которой дорожная сеть не развита. Некоторые предпочитают его в качестве небольшой ежедневной тренировки, тогда как другие трейлраннеры проводят недели за городом или на выездах. Растет число людей, которые занимаются одиночными трейл-раннинг походами на природу.
Экипировка[править править код]
Трейл – это самая обычная тропинка в лесу или в горах, где можно проехать. Трейлы бывают совсем разные с разной степенью экстремальности. Не нужно думать, что эта тропинка будет слишком легкая. Некоторые трейлы могут быть близки по сложности к части трассы для даунхилла.
Забег проводится с 1905 года каждый год во второе воскресенье июня, с перерывом во время Великой депрессии и Второй мировой войны. Живописная 7,5-мильная трасса от Милл-Вэлли до пляжа Стинсон около Сан-Франциско, считается одной из самых красивых в мире. Но именно сочетание красоты и сложности сделали Dipsea Race очень популярным. Из соображений безопасности и охраны окружающей среды, количество бегунов-участников в легендарном трейловом старте ограничено до 1500 человек. В большинстве случаев трейловый бег — это забеги на длинные дистанции, поэтому тренировочный процесс должен быть нацелен на повышение выносливости и развитие определённых групп мышц. Добавьте в свой график функциональные тренировки на развитие мышц-стабилизаторов, которые включаются при беге по неровной поверхности, — они снизят вероятность травмы.
Сколько стоит Trello
Этот спорт не просто набор комплекса физических упражнений, который меняет не только ваше тело, велоспорт это уже определенный стиль жизни, который отличается от многих. Надежность, сила, польза, выносливость, скорость, новые впечатления и здоровье, неужели это так мало? Одного этого вполне достаточно, чтоб жизнь заиграла новыми красками и впечатлениями. Было это в Парижском пригороде Сен-Клу, на аллеях парка.
Трейлы — в переводе с английского — тропы или тропинки; термин трейловое катание представляет собой катание на велосипедах по естественным или подготовленным тропам в лесу, оврагах или горах. Преимущественное количество трейлов строится добровольцами собственными силами, иногда с использованием легкой техники. Уровень организации имеет очень большое значение, поэтому выбирайте старты крупных и опытных организаторов. Самое неприятное и опасное на трейлах — это качество разметки. Если убежать далеко, то можно потеряться, особенно если это горный трейл в лесу. Чем выше уровень организации, тем вероятнее, что разметка будет хорошей и ничего не случится.